ミラー・ストレッチ
	概要	二人組で相手の鏡になって行うストレッチです。
	段階	Ａアイスブレーキング／ストレッチ	分類	PA
	隊形	一重円／自由隊形	形態	メンバー対メンバー
	対象	何人でも	場所	どこでも
	時間		準備物	なし
	やり方の手順
	●2人組になり、どちらか一人鏡役を決めてください。 ●鏡役でない人は、どんな動作でもかまいません、リーダーの出すテーマに従って、何か動きをしてください。ただし、注意することは、「ゆっくりとやる」です。 ●リーダーは、動きのテーマを発表します。例えば、「朝起きてから出かけるまでにすること」とか。ふつうのストレッチの動作でもかまいません。 ●鏡役の人は、自分が鏡になったつもりで、相手の動作をまねしてください。 ●時間を区切って、役割を交代しましょう。
	安全面
	留意点
	●朝や、休憩後のストレッチとして行います。ストレッチですから、できるだけゆっくりと行うようにしてください。 ●また、「相手の動きにあわせて動く」ところから、スポッティソグ（補助）の練習としても行ったりします。トラストの活動では、スポッティソグをするときに、ただ立っているだけではなく、やっている人の動きに集中して、それにあわせて自分の体勢を高くしたり低くしたり、ということが求められます。そのための、最初の練習として、このミラー・ストレッチを行ったりします。

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