トラスト・フォール　2人組

トラスト・フォール　2人組　

概要後ろに倒れてきた人を支えます。

段階Ｃトラスト／支え合い分類 PA

隊形二人組形態メンバー協力

対象何人でもOK。ただし、1人のリーダーが見る人数は、最大14、5人が適当場所下が滑らないような場所

時間
準備物なし

やり方の手順

●2人組になり、最初に、やる人（Aさん）と、支える人（Bさん）を決めます。
●Aさんはまっすぐに立って、手を組みます。両足は少し開いて立ちます。目はつぶります。
●Bさんは、Aさんのうしろで構えます。足は、前後に広めに開きます。ひざ、ひじともに軽く曲げ、クッションのように柔らかく使います。
●この活動をおこなうときの合い言葉があります。これは、これからいろいろな活動で使いますので、ここでしっかり覚えてください。
　Aさん「準備はいいですか」
　Bさん「いいです」
　Aさん「支えてください」
　Bさん「はい」
●では、やってみましょう。最初は、Bさんは、手をAさんから10cm離したところにおきます。その距離は、お互いに話をして決めてください。Aさんが安心して始められるところから始めます。支える場所は、Aさんの肩こう骨（背中上部）のところです。
　Bさん「今手が10cm離れたところにあります。これでいいですか？」
　Aさん「はい、大丈夫です。準備はいいですか」
　Bさん「いいです」
　Aさん「支えてください」
　Bさん「はい」
●Aさんは、おしりに力を入れ、からだをまっすぐにしたまま、後ろに倒れます。
●Bさんは、クッションのように柔らかく支えてあげます。そして、Aさんを元の位置まで優しく戻してあげます。
●大丈夫であれば、20cm、30cmと手を離してやってみてください。逆に、こわくて倒れられないようであれば、最初から手を肩こう骨のところに触れた状態で、はんの少し体重を預けるようにやってみます。

安全面

●万一支えきれないときに、絶対に守らなくてはならないのが、Aさんの頭。支えきれないときは、からだをよけてしまうのではなく、自分も一緒に倒れて、からだをAさんの頭の下敷きにし、とにかくAさんの頭を守るように伝え、実際に練習もします。
●ゆだねる方も、危険を感じたときには、とっさに片足を一歩引いて自分で自分の身を守ることも大切です（これを、PAでは‘‘自動制御装置’’と呼びます）。
●足を軽く開いた状態でおこなうと、安定がよくなります。

留意点

●後ろに倒れるのは、こわいですよね。そこを、前の人は後ろの人を信頼してからだをゆだねていきます。また、後ろの人は、それに答えるようにしっかりと支える。お互いに「信頼」ということを、体験を通して感じることができます。
●うまく体重が預けられているかどうかは、Aさんのつま先を見るとわかります。つま先があがっているようであれば、ゆだねられています。
●合い言葉は、お互いに確認をしあう、コミュニケーションをとる、という意味でとても重要です。よく、Aさんが「支えてください」というなり、Bさんの「はい」も開かずに倒れていくことがありますが、Bさんの「はい」を聞いてから倒れるようにします。

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トラスト・フォール　2人組
概要	後ろに倒れてきた人を支えます。
段階	Ｃトラスト／支え合い	分類	PA
隊形	二人組	形態	メンバー協力
対象	何人でもOK。ただし、1人のリーダーが見る人数は、最大14、5人が適当	場所	下が滑らないような場所
時間		準備物	なし
やり方の手順
●2人組になり、最初に、やる人（Aさん）と、支える人（Bさん）を決めます。 ●Aさんはまっすぐに立って、手を組みます。両足は少し開いて立ちます。目はつぶります。 ●Bさんは、Aさんのうしろで構えます。足は、前後に広めに開きます。ひざ、ひじともに軽く曲げ、クッションのように柔らかく使います。 ●この活動をおこなうときの合い言葉があります。これは、これからいろいろな活動で使いますので、ここでしっかり覚えてください。　Aさん「準備はいいですか」　Bさん「いいです」　Aさん「支えてください」　Bさん「はい」 ●では、やってみましょう。最初は、Bさんは、手をAさんから10cm離したところにおきます。その距離は、お互いに話をして決めてください。Aさんが安心して始められるところから始めます。支える場所は、Aさんの肩こう骨（背中上部）のところです。　Bさん「今手が10cm離れたところにあります。これでいいですか？」　Aさん「はい、大丈夫です。準備はいいですか」　Bさん「いいです」　Aさん「支えてください」　Bさん「はい」 ●Aさんは、おしりに力を入れ、からだをまっすぐにしたまま、後ろに倒れます。 ●Bさんは、クッションのように柔らかく支えてあげます。そして、Aさんを元の位置まで優しく戻してあげます。 ●大丈夫であれば、20cm、30cmと手を離してやってみてください。逆に、こわくて倒れられないようであれば、最初から手を肩こう骨のところに触れた状態で、はんの少し体重を預けるようにやってみます。
安全面
●万一支えきれないときに、絶対に守らなくてはならないのが、Aさんの頭。支えきれないときは、からだをよけてしまうのではなく、自分も一緒に倒れて、からだをAさんの頭の下敷きにし、とにかくAさんの頭を守るように伝え、実際に練習もします。 ●ゆだねる方も、危険を感じたときには、とっさに片足を一歩引いて自分で自分の身を守ることも大切です（これを、PAでは‘‘自動制御装置’’と呼びます）。 ●足を軽く開いた状態でおこなうと、安定がよくなります。
留意点
●後ろに倒れるのは、こわいですよね。そこを、前の人は後ろの人を信頼してからだをゆだねていきます。また、後ろの人は、それに答えるようにしっかりと支える。お互いに「信頼」ということを、体験を通して感じることができます。 ●うまく体重が預けられているかどうかは、Aさんのつま先を見るとわかります。つま先があがっているようであれば、ゆだねられています。 ●合い言葉は、お互いに確認をしあう、コミュニケーションをとる、という意味でとても重要です。よく、Aさんが「支えてください」というなり、Bさんの「はい」も開かずに倒れていくことがありますが、Bさんの「はい」を聞いてから倒れるようにします。